06 4272 8479

Agenda Ruimte voor Compassielogo ruimte voor compassie


Regelmatig organiseer ik inspirende activiteiten en workshops zoals:
wandelen met Kompassie, stiltedagen, meditatie avonden en mindfulnesstrainingen. 

Zie de ladder hieronder voor meer informatie. 

Deze pagina is er ter overbrugging tot de website www.ruimtevoorcompassie.nl in de lucht is. 

Achter de schermen wordt al hard gewerkt aan de afronding van de website. In het voorjaar van 2019 zal deze af zijn met alle informatie over mindfulness in Reeuwijk, zoals 8-weekse mindfulness trainingen en workshops met mooie thema's rondom compassie.  


Serie van 6 lessen op donderdagavond (1x in de 2 weken)

Wat zijn chakra's, kun je ze voelen en kan je ze trainen? 
Chakra's zijn energiecentra in je lichaam en zijn een blauwdruk van je persoonlijke ontwikkeling. Als een chakra door welke reden dan ook te open of gesloten is, dan heeft dit invloed op je gezondheid, je emoties en je daadkracht. 

In  deze mindfulness lessen gaan we de 7 chakra's langs en onderzoeken we de bijbehorende thema's met yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen. 

De avonden zijn praktisch ingesteld. Je leert wat chakra's zijn, thema's bij jezelf herkennen en met eenvoudige oefeningen hoe je je chakra's in balans kunt brengen, waardoor je meer energie hebt en steviger en blijer in het leven staat.  

Na iedere les krijg je een hand-out mee met informatie en een aantal oefeningen om thuis bij te houden. 

Wanneer? 
Op donderdagavonden van: 20.00 - 21.15 uur in de praktijk aan de Zoutmansweg 12 in Reeuwijk. Er is plaats voor max. 6 deelnemers, deelname is op reservering van een plaats. Bij voldoende belangstelling start ik een tweede groep. 

Je kunt je aanmelden voor een losse les, of er voor kiezen om je aan te melden voor alles lessen, dan ben je altijd zeker van een plaats. 

Kosten: losse les € 15,-   6-lessen vooraf betalen = € 75,- 

Data en thema's:
 

Les 1: donderdag 7 februari - Chakra 1 thema: basis en veiligheid

Les 2: donderdag 21 februari - Chakra 2 thema: emoties en sexualiteit

Les 3: donderdag 7 maart - Chakra 3 thema: wilskracht en vitaliteit

Les 4: donderdag 21 maart - Chakra 4 thema: Compassie voor jezelf, je innerlijk kind en de wereld

Les 5: donderdag 4 april - Chakra 5 thema: communicatie en zelfexpressie

Les 6: donderdag 11 april - Chakra 6 en 7 thema: Intuitie, verbinding en zelfrealisatie

 

Les 1 donderdag 7 februari van 20.00 - 21.15 uur

Chakra 1 - Thema: basis en veiligheid

In onze maatschappij gaat de meeste aandacht uit naar presteren waardoor we voornamelijk in ons hoofd zitten. We zijn minder geneigd aandacht te besteden aan onze basis. We leven veelal op de automatische piloot, doen veel in weinig tijd, en komen met moeite nog tot rust. 


We starten de les met een stukje theorie over het eerste chakra en de psychologie die hierbij hoort. Zoals: (zelf)vertrouwen, angst, stabiliteit, verbinding met het materiële.

Met eenvoudige yoga oefeningen geven we aandacht aan ons lichaam, met name onze voeten, benen en bekken.

Met een meditatie en visualisatie oefening brengen we rust in ons hoofd. Met ademoefeningen versterken we onze concentratie en focus waardoor er meer ruimte ontstaat om te herstellen van alle stress uit het dagelijks leven.

Voor vragen of aanmelden stuur me een mail via het contactformulier.  

Voor meer info zie ook het bovenste agendapunt op deze website. 

 

Les 2 donderdag 21 februari 

Chakra 2 - Thema: Emoties en sexualiteit

We starten de les met een stukje theorie over het tweede chakra en de psychologie die hierbij hoort. Zoals: het mogen voelen van emoties en verlangens, over geven en ontvangen, in beweging komen of geremd zijn. 

Met eenvoudige yoga oefeningen geven we aandacht aan ons lichaam, met name ons bekken, onderrug en buik.

Met een meditatie en visualisatie oefening brengen we rust in ons hoofd. Met ademoefeningen versterken we onze concentratie en focus waardoor er meer ruimte ontstaat om te herstellen van alle stress uit het dagelijks leven. 

Voor vragen of aanmelden stuur me een mail via het contactformulier.  

Voor meer info zie ook het bovenste agendapunt op deze website. 

 

Les 3 donderdag 7 maart  

Chakra 3 - Thema: Wilskracht en vitaliteit 

We starten de les met een stukje theorie over het derde chakra en de psychologie die hierbij hoort. Zoals: omgaan met macht, spontaniteit en eigenwaarde, je eigen weg gaan.

Met eenvoudige yoga oefeningen geven we aandacht aan ons lichaam, met name het gebied rondom onze middenrif.

Met een meditatie en visualisatie oefening brengen we rust in ons hoofd. Met ademoefeningen versterken we onze concentratie en focus waardoor er meer ruimte ontstaat om te herstellen van alle stress uit het dagelijks leven. 

Voor vragen of aanmelden stuur me een mail via het contactformulier.  


Voor meer info zie ook het bovenste agendapunt op deze website. 

Serie van 5 lessen op donderdagavond met mindfulness en ademhalingsoefeningen

Wat is “gewoon” ademhalen? En hoe zorg je ervoor dat je minder hoog ademt? 
In deze lessenreeks leer je wat voor effect ademhalen heeft op je energieniveau, je gedachten en je stressniveau. 
Theorie en praktische oefeningen worden afgewisseld om bewuster met je adem en je energie om te gaan. De lessen zijn waardevol en letterlijk een verademing

Data 2019:

donderdag 9 mei, 16 mei, 6 juni, 13 juni en 20 juni 


Tijd: 20.00 - 21.15 uur 
Kosten: losse les € 15,-   5-lessen € 65,- 

Deze reeks wordt in het najaar herhaald. 


Meer weten of afspraak maken?

06 4272 8479