06 4272 8479

Ruimte voor compassie 

De officiele website voor ruimte voor compassie is nog in de maak. Voorlopig is alle informatie over mindfulness op deze webpagina te vinden. 

logo ruimte voor compassieMet mindfulness leer je om vaker te stoppen en te genieten van het moment, zonder te piekeren of te stressen. 

Wat is mindfulness?

Mindfulness is oefenen in bewust aanwezig zijn, loskomen van al je gedachten. Je leert dat je gedachten hebt en niet bent.
Dat je lichaam anders aanvoelt als je je intentie en aandacht verlegt van doen naar zijn.

Bij mindfulness neem je de tijd om uit te zoomen, terwijl je bewust bent van je ademhaling en je lichaam. 
Het geeft ruimte voor reflectie, bezinning, vaak gevolgd door rust en overzicht. 

Regelmatige beoefenining zorgt voor meer rust in je hoofd, minder pijn in je lichaam en meer focus in het algemeen. 

Wie heeft er baat bij mindfulness?

- Als je last hebt van spanningen en angsten
- Slecht kan slapen
- Veel gedachten hebt en dit als hinderlijk ervaart
- Als je je onrustig voelt of in een moeilijke periode zit
- Als je jezelf beter wilt leren kennen (proces van bewustwording)
- Als je wilt leren mediteren, maar niet van zweverig gedoe houdt. 

8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Deze training is voor mensen die meer de diepte in willen en mindfulness onderdeel van hun dagelijks leven willen laten zijn.

Iedere les doen we een meditatie oefening, behandelen we een thema over bijvoorbeeld leven op de automatische piloot, bewustwording, zicht op stress, energiegevers en momenten waar je juist energie van krijgt. 

Je ontvangt een werkboek met huiswerk om de stof en de meditaties je eigen te maken. 

Na deze 8 weken heb je een basis gelegd om met meer aandacht in het leven te staan. Je weet wat je zwakke en sterke kanten zijn om met stress om te gaan. 
Je hebt inzicht gekregen wat mediteren kan toevoegen aan je leven. En je weet welke stijl het beste bij je past en die je regelmatig wilt doen om mindfulness in je leven te houden. 

Data volgende training
De volgende 8-weekse mindfulness training gaat in september 2019 van start. mindfulness les
Op maandag van 19.00 uur - 21.30 uur met een stiltemiddag op een zaterdagmiddag in november

Data: 16, 23 en 30 september, 7, 14 en 28 oktober (geen les in de herfstvakantie), 4 en 11 november.  
Stiltemiddag is op zaterdag 2 november van 10.00 uur - 15.00 uur. 

De training gaat van start bij minimaal 4 aanmeldingen. 

Locatie: Zoutmansweg 12, Reeuwijk

Kosten: € 325,- incl. btw 

 
Er is een kennismakingsles op donderdag 5 september van 19.30 - 21.30 uur
Deze avond kun je al je vragen stellen en zelf een aantal (verkorte) oefeningen uit de training ervaren. 

De kosten voor deze "workshop" zijn € 25,- Mocht je na deze les besluiten om aan de 8-weekse training deel te nemen, dan krijg je € 25,- korting op het cursusbedrag. 

Twijfel je nog of mindfulness iets voor jou is?
Neem dan contact met me op en dan kijken we samen of deze vorm ook aansluit bij jouw behoeften en mogelijkheden. 

 

 

Meer weten of afspraak maken?

06 4272 8479